Йогурт способствует улучшению усвоения других питательных веществ. Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, помогают более эффективному усвоению кальция и витаминов группы В. В частности, молочная кислота, которая есть в йогурте, улучшает усвоение кальция из молока, улучшая его поглощение стенками кишечника.
Йогурт укрепляет иммунитет.
Йогурт помогает восстанавливаться после кишечных инфекций и подавляет грибковые инфекции.
Йогурт — замечательный источник белков и кальция.
Йогурт снижает уровень «плохого» холестерина.
Как готовить
подогреть ультрапастеризованное молоко до 38-40°C (любое другое прокипятить и остудить до нужной температуры);
открыть пакетик закваски «Йогурт» и высыпать всё содержимое в молоко;
перелить молоко в любой прибор или сосуд, способный сохранять температуру в течение необходимого времени;
оставить молоко для заквашивания на 6-10 часов;
густая консистенция говорит о готовности продукта;